Comment prendre soin de son hygiène bucco-dentaire ? — nos conseils de prévention 

Prendre soin de sa santé bucco-dentaire joue un rôle absolument essentiel dans la préservation de notre état de santé général. Et pourtant, elle reste encore bien trop négligée. Les chiffres parlent d’eux-mêmes ; selon l’ARS (Agence Régionale de Santé) 33 à 50 % des adultes auraient au moins une dent cariée à soigner et un tiers d’entre eux serait concerné par l’érosion dentaire. Par ailleurs, les pathologies parodontales concerneraient 50 % des personnes de plus de 35 ans, et 10 % d’entre elles seraient confrontées à une forme sévère. Les plus jeunes ne sont pas épargnés, puisqu’environ 11 à 12 % des enfants, de la grande section de maternelle jusqu’au CM2, présentent une carie non traitée, et plus d’un tiers des collégiens de troisième portent un appareil dentaire.

Coût des soins, peur du dentiste, manque de temps… les raisons qui incitent à repousser le rendez-vous chez le chirurgien-dentiste ne manquent pas ! Pourtant, une bonne hygiène bucco-dentaire quotidienne permet d’éviter des interventions bien plus importantes. Alors que la santé orale a longtemps été considérée comme l’apanage des classes aisées en raison du coût très élevé de certains soins, elle est désormais accessible à tous ! En effet, le dispositif "100 % santé dentaire" permet à tout un chacun de pouvoir bénéficier de soins dentaires ainsi que d’une large gamme de prothèses, de couronnes ou encore d’implants dentaires entièrement remboursé ! Cela est rendu possible grâce à une prise en charge intégrale par la Sécurité sociale et votre mutuelle santé.

Plus qu’une complémentaire santé, la MAPA Assurances vous prodigue des conseils prévention efficaces pour prendre soin de votre hygiène bucco-dentaire et rester en bonne santé.

La santé bucco-dentaire, qu’est-ce que c’est ? — définition 

Enfant, adolescent, adultes, personne âgée, femme enceinte ou personne handicapée… la santé bucco-dentaire nous concerne tous et à tout âge ! Mais de quoi s’agit-il exactement ? La santé bucco-dentaire fait référence à l’état de santé de tout ce qui compose la bouche. Elle concerne non seulement la dentition, mais aussi les gencives, la langue, le palais, les muqueuses buccales, les glandes salivaires ainsi que les mâchoires. Prendre soin de sa santé bucco-dentaire est essentiel non seulement pour conserver un beau sourire, mais également pour garantir un confort bucco-dentaire, c’est-à-dire pouvoir manger et parler sans douleur ni gêne.

Contrairement aux croyances, la santé bucco-dentaire dépend très peu du facteur génétique. En effet, l’apparition de maladies ou d’affections bucco-dentaires comme les caries aurait pour principale cause le mode de vie. Il s’agit d’une excellente nouvelle qui confirme que nous pouvons tous être acteur de notre santé bucco dentaire et conserver une bouche saine grâce à une bonne hygiène bucco-dentaire et à une alimentation saine et variée.

Mauvaise hygiène bucco-dentaire : quel impact sur la santé ? 

Il ne faut absolument pas négliger l’importance de prendre soin de la santé de ses dents et de sa bouche. En effet, une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut avoir de sérieuses conséquences sur la santé. Parmi les affections les plus courantes, on peut citer la carie ainsi que la maladie parodontale. 

La carie 

Elle survient lorsque des bactéries se développent grâce au sucre présent dans la salive, et forme la plaque dentaire qui est responsable de l’érosion de l’émail et de la dentine. Si la carie n’est pas soignée, elle peut alors s’étendre jusqu’à atteindre les nerfs et vaisseaux sanguins de la dent. Cela peut provoquer une rage de dents ou une infection dentaire.

La maladie parodontale 

La maladie parodontale est, elle aussi, provoquée par le développement de la plaque dentaire. Il s’agit d’une infection à l’origine d’une inflammation des gencives (gingivite) ou une parodontite qui entraîne un déchaussement ou une mobilité des dents. 

Certains facteurs contribuent à faire évoluer la maladie parodontale. C’est le cas du tabagisme, du stress, de certaines maladies métaboliques (ex. diabète) ou de troubles hormonaux.

La maladie parodontale nécessite une prise en charge rapide ! Pour cause, elle peut contribuer à l’apparition de maladies chroniques (ex. maladie cardio-vasculaire, polyarthrite rhumatoïde) et favoriser un accouchement prématuré chez la femme enceinte.

Les symptômes d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire qui doivent alerter !

Afin de vous protéger des maladies bucco-dentaires, restez attentifs aux signes éventuels qui pourraient traduire une mauvaise hygiène bucco-dentaire : 

• douleur ou gêne dentaire ;
• sensibilité au chaud et au froid ;
• douleur et saignement des gencives ; 
• mauvaise haleine persistante ;
• dent qui bouge ou racine de la dent qui devient visible ;
• accumulation d’un dépôt sur les dents (tartre).

En présence de ces symptômes ou manifestations, il convient de prendre rapidement un rendez-vous avec votre chirurgien-dentiste pour bénéficier d’un examen dentaire de contrôle.

Prendre soin de son hygiène bucco-dentaire : 3 conseils qui s’adressent à tous !

1— Bien se nettoyer les dents — UFSBD

Cela vous parait évident ? Pourtant, 2 Français sur 3 ne se brossent pas correctement les dents ! C’est ce qu’indique le baromètre de la société Haleon et de l’Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD). Pour rappel, bien se brosser les dents c’est : 

• se brosser les dents au moins 2 fois par jour après les repas avec un dentifrice fluoré (dosage adapté à l’âge) ;
• utiliser une brosse souple ou électrique, à changer tous les 3 mois ;
• opter pour un brossage en rouleau, c’est-à-dire brosser les dents de manière verticale, de la gencive vers la dent ;
• ne pas frotter ses dents trop fort au risque de provoquer une rétraction de la gencive et d’exposer la racine de la dent ;
• utiliser quotidiennement du fil dentaire ou des brossettes interdentaires pour nettoyer les espaces entre les dents et éviter les caries interdentaires ;
• les bains de bouche peuvent compléter l’hygiène, mais sont à utiliser sur de courtes périodes et avec parcimonie, au risque de perturber le microbiote buccal.

2. Opter pour une alimentation saine et équilibrée

• limiter le grignotage entre les repas ;
• éviter de consommer des sodas, des sucreries, ou des gâteaux industriels ;
• privilégier une alimentation variée et équilibrée avec le moins de produits transformés : légumes, fruits, protéines, féculents… ;
• limiter la consommation de viande rouge et de charcuterie ;
• boire assez d’eau par jour (entre 1,5 et 2 L) ;
• réduire ou supprimer les sucres raffinés et les sucres cachés ;
• préférer le sel iodé et fluoré.

3. Examen bucco-dentaire régulier

Quel que soit votre âge, il est recommandé de prévoir au moins une visite par an chez votre dentiste. Tout comme la plupart des soins dentaires, l’examen bucco-dentaire est remboursé à 100 % grâce à l'assurance maladie et à votre complémentaire santé. En cas de difficultés financières, la complémentaire santé solidaire (accessible sous conditions de ressources) peut aussi prendre en charge les soins dentaires. 

Comment prendre soin de ses dents ? : des besoins différents selon l'âge et le profil

Les gestes à adopter au quotidien pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire évoluent au cours de la vie en cohérence avec vos besoins.  

L'hygiène dentaire chez l'enfant (de 0 à 11 ans)

Prendre soin des dents de lait !

Oui, même les bébés sont concernés par l’hygiène bucco-dentaire ! Selon les recommandations, la première consultation dentaire de votre bambin devrait avoir lieu dès l’apparition de sa première dent de lait, soit vers l’âge de 6 mois. Même si elles sont vouées à tomber, les dents de lait méritent le plus grand soin. Elles permettent à votre enfant de se nourrir, de parler, de sourire en plus de participer à la construction de sa musculature faciale. Par ailleurs, l’apparition de caries sur les dents de lait augmente significativement le risque de caries sur les dents définitives.

Les réflexes pour prévenir la carie précoce chez l’enfant

• la nuit, ne mettre que de l'eau dans le biberon (pas de lait, jus ou sirop) ;
• ne pas goûter la nourriture avec la cuillère de l'enfant ni lécher sa tétine : cela transmet des bactéries cariogènes ;
• nettoyer les dents dès leur apparition (vers 6 mois) avec une compresse humide ou une brosse à dents avec une trace de dentifrice fluoré (concentration inférieure ou égal à 500 ppm) ;
• dès les premières molaires (entre 12 et 18 mois) : brossage quotidien avec dentifrice fluoré (concentration inférieure ou égal à 500 ppm) avec une quantité de la taille d'un petit pois ;
• à partir de 3 ans : dentifrice fluoré à 500 ppm ;
• bannir les dentifrices contenant de l'aspartame (goût sucré favorisant l'ingestion) ;
• brossage effectué par un adulte jusqu'à 3 ans, puis supervisé jusqu'à 6 ans ;
• choisir une brosse à poils souples (18-20 centièmes) à petite tête et manche ergonomique ;
• ne pas donner de fluor en complément sans avis du dentiste (réservé aux enfants à risque élevé de carie) ;

Dès l'âge de 3 ans, votre enfant peut bénéficier d'un examen annuel de prévention entièrement remboursé par le  dispositif M'T Dents .

Les adolescents et jeunes adultes (12 à 24 ans) 

Pour garder une bouche ainsi que des dents en pleine santé, une consultation annuelle chez le dentiste est recommandée aux adolescents et aux jeunes adultes. Celle-ci est prise en charge par le  dispositif M'T Dents . Chez les jeunes, de nouveaux facteurs de risques bucco-dentaires apparaissent : 

• le port d’un appareil dentaire mérite un soin tout particulier ! Brossage minutieux, le passage d’une brossette interdentaire ou de fil dentaire peut s’avérer indispensable pour déloger les restes d’aliments coincés dans les bagues;
• le tabac cause une mauvaise haleine, des tâches sur les dents, provoque une altération du goût, et peut sensibiliser les gencives ;
• les piercings sur la langue ou les lèvres peuvent user ou casser les dents, et provoquer des inflammations des gencives ;
• certains sportifs de combat ou de contact nécessitent le port d’un protège-dents (à faire réaliser par le dentiste).

Examen grossesse et hygiène maternelle : prendre soin de sa santé bucco-dentaire pendant et après la grossesse

Pendant la grossesse, les femmes sont sujettes à des changements hormonaux qui favorisent les caries ainsi que la gingivite de grossesse. Les maladies des gencives telles que la parodontie augmentent le risque d'accouchement prématuré et de prééclampsie. Afin d’éviter l'apparition de ces problèmes, il est important de : 

• maintenir une hygiène bucco-dentaire douce et régulière, surtout en cas de saignements des gencives ;
• consulter régulièrement le dentiste : le dispositif M'T Dents de l’assurance maladie peut aussi proposer une prise en charge aux futures mamans !

Conserver une bouche et une dentition saines à l'âge adulte (25 à 65 ans)

En avançant dans l’âge, une mauvaise santé bucco-dentaire peut avoir des répercussions sur la santé générale. Pour prévenir l’apparition de maladies ou de cancers buccaux (lèvres, langue, gencives, palais…), les adultes doivent prévoir un rendez-vous annuel chez un chirurgien-dentiste et maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire au quotidien. 

L'hygiène bucco-dentaire des personnes âgées (après 65 ans)

Les seniors sont souvent confrontés à une sécheresse buccale qui peut être accentuée par la prise de certains médicaments. Ce phénomène contribue fortement à l’apparition de caries. N’hésitez pas à consulter votre dentiste une fois par an, et à lui communiquer la liste de vos traitements médicamenteux. 

Le port de prothèses dentaires amovibles mérite une attention toute particulière. En effet, sans entretien, les bactéries peuvent se développer à grande vitesse, ce qui représente un risque accru d’inflammation des gencives. Pour éviter cela, il est important de :

• procéder au brossage manuel du dentier après chaque repas à l’aide d’une brosse adaptée ;
• laisser tremper régulièrement votre prothèse dentaire dans de l’eau avec une tablette effervescente ou de la chlorhexidine ;
• bien sécher la prothèse et la ranger dans une boîte prévue à cet effet ;
• ne jamais porter la prothèse la nuit. 

Les résidents d'EHPAD bénéficient d'un bilan dentaire spécifique dans les 12 mois suivant leur entrée.

Le 100 % Santé dentaire : ce qu’il faut savoir

Selon une étude IFOP, 45% des Français auraient abandonné l’idée de recourir à certains soins bucco-dentaires par manque de moyens. Afin de rendre les soins bucco-dentaires accessibles à tous, le gouvernement a lancé en 2020 la réforme “100% santé dentaire”. Ce dispositif vous permet de bénéficier d’un remboursement intégral de vos frais dentaires par la Sécurité sociale et votre mutuelle, sur une large gamme des couronnes dentaires , des prothèses dentaires fixes ou amovibles (dentier), de bridges. Pour pouvoir profiter du 100% santé, il vous suffit d’être couvert par un contrat de mutuelle santé “responsable” (ou mutuelle solidaire).

Choisir entre 3 paniers de soins dentaires 

Lors de votre demande de devis, le chirurgien-dentiste doit obligatoirement vous présenter trois options tarifaires, dont l'offre 100 % Santé, entièrement remboursée : 

1. 100 % Santé (reste à charge zéro) : couronnes, bridges et dentiers entièrement remboursés par l'Assurance Maladie + complémentaire santé. Accessible à tous les assurés disposant d'une complémentaire responsable ou de la complémentaire santé solidaire.
2. Tarifs maîtrisés : davantage de choix esthétiques, reste à charge modéré, remboursement partiel.
3. Tarifs libres : matériaux haut de gamme ou techniques innovantes, tarifs fixés librement par le praticien, reste à charge potentiellement élevé selon votre complémentaire.

À titre d’exemple, voici le tarif d’une couronne céramique avant et après la réforme 100% dentaire : 

L’importance de bien choisir sa complémentaire santé

Le niveau de remboursement dépend largement de votre contrat de mutuelle santé. C'est pourquoi il convient de bien le choisir. La mutuelle santé MAPA peut réduire considérablement, voire supprimer votre reste à charge, y compris sur les paniers à tarifs maîtrisés.

Les services MySantéclair pour accompagner les sociétaires

Impossible d'être en bonne santé sans une bonne hygiène bucco-dentaire. Vous l'aurez compris, négliger la santé de vos dents et de l'intérieur de votre bouche peut avoir de graves répercussions sur votre état de santé global. Entre augmentations du risque de maladies cardio-vasculaires, de diabète, d'affections respiratoires ou encore d'atteinte rénale... prendre soin de sa bouche revient à prendre soin de tout son corps.

La MAPA Assurance a pour objectif de simplifier l'accès aux soins dentaires. C'est pourquoi elle propose à ses sociétaires de bénéficier gratuitement des services MySantéclair. Ils permettent ainsi de : 

• trouver rapidement un chirurgien-dentiste de confiance près de chez soi ;
• bénéficier d'une analyse de devis dentaire pour mieux comprendre les actes réalisés, les tarifs et les remboursements pratiqués. Ici, pas de mauvaises surprises ! ;
• consulter un médecin à distance grâce à la téléconsultation, pour poser une question ou obtenir un premier avis médical sans se déplacer.

Simples d'accès et disponible directement depuis votre espace personnel, ces services sont là pour vous aider à mieux comprendre, à mieux choisir et à mieux vous soigner.

La complémentaire santé MAPA : ne jamais avoir à renoncer aux soins dentaires

Face au coût parfois élevé des soins dentaires, la complémentaire santé MAPA a été pensée pour lever les freins financiers et faciliter l'accès aux soins pour tous ses sociétaires.

Concrètement, elle vous apporte :

• des remboursements adaptés qui viennent compléter ceux de l'Assurance Maladie, y compris sur les soins prothétiques, les couronnes ou les bridges ;
• une prise en charge étendue couvrant de nombreux actes dentaires, pour éviter de repousser des soins nécessaires faute de budget ;
• un accompagnement personnalisé à chaque étape de votre parcours de santé, des premiers symptômes jusqu'au suivi post-traitement ;
• l'accès aux services MySantéclair, pour trouver un praticien, décrypter un devis ou consulter un médecin à distance en quelques clics

Avec la MAPA, prendre soin de sa santé bucco-dentaire devient simple et accessible. Parce qu'une bonne couverture santé, c'est avant tout la certitude de pouvoir se soigner quand on en a besoin. Obtenez votre devis de mutuelle santé MAPA en quelques secondes !