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Les gestes essentiels pour des vacances sereines

Publié le 10 juin 2015 - Modifié le 22 juillet 2015

vacances risques soin

Les vacances sont la période idéale pour retrouver un rythme de vie équilibré où bien-être rime avec sérénité. Balades, randonnées, baignades ou soirées animées sont tout autant d’activités favorables à la détente et à la remise en forme.

Cependant, les vacances sont pas exemptes de dangers, aussi il est nécessaire de toujours garder un œil sur ces risques et de se montrer prévoyant afin de passer un séjour paisible et agréable.
Qu’il s’agisse de petits tracas du quotidien ou de dangers plus importants, les vacances peuvent être contrariées voire gâchées par des maux mal soignés, qui auraient pu être certainement évités ...

Gare aux dangers du soleil

Les dangers du soleil sont souvent oubliés malgré qu’ils soient bien réels...

 - Protégez-vous des coups de soleil, en vous exposant en dehors des moments d’ensoleillement maximums (11h-16h) et enduisant votre peau de crèmes UVA et UVB.
 - Buvez régulièrement et abondamment, la déshydratation favorisant les troubles neurologiques et les coups de chaleurs.
 - N’exposez pas les bébés de moins d’un an au soleil et ne laissez pas les enfants sans protection vestimentaire.
 - Pensez à vous tenir à l’ombre fréquemment (parasol, chapeau à rebords, etc.).
 - Soyez attentifs aux risques de la réverbération : l’eau, le sable ou la neige reflètent jusqu’à 80% des ultraviolets.

Prenez garde aux dangers de l'eau

Les dangers de l’eau sont omniprésents et représentent 9 accidents sur 10 en bord de mer. Il est donc essentiel d’adopter un comportement responsable pour prévenir les risques.

 - Respectez les signalisations et les drapeaux, les plages surveillées (vert et orange) sont synonyme de sécurité.
 - Évitez de vous baigner seul.
 - Acclimatez votre corps progressivement en vous mouillant le torse et la nuque, éloignant ainsi les risques d’hydrocution.
 - Évitez de vous baigner après un repas copieux ou une consommation d’alcool, cela augmente les risques de malaise.
 - Surveillez en permanence les enfants, une seconde d’inattention peut s’avérer dangereuse.
 - Pensez à porter des sandalettes aux pieds, même pour les bains, pour prévenir les piqûres de vive ou d’oursin.

Méfiez-vous des piqure d'insectes

Les piqûres d’insectes sont souvent bénignes mais peuvent être à l’origine de complications telles que l’allergie ou l’infection ...

 - Dans le cas d’une personne allergique : une seule piqûre peut s’avérer dangereuse aussi est-il conseillé d’appeler le SAMU (composer le 15) et de consulter un allergologue en vue de tests et d’une éventuelle désensibilisation. Il est également conseillé d’avoir un kit injectable à portée de main pour les cas d’urgence.
 - Dans le cas d’une infection : il est important de nettoyer la plaie avec un savon ou un antiseptique incolore et de retirer le dard si celui-ci est toujours planté.

Si une surinfection est redoutée (rougeur, chaleur, fièvre ou ganglion douloureux) il est impératif de consulter un médecin !